Je m’appelle Sarah Leprêtre et je suis diététicienne – nutritionniste.

Passionnée par l’effet de l’alimentation sur notre santé, je me suis très vite sentie frustrée par ce que mes cours m’apprenaient. Des méthodes trop rigoureuses tellement en contradiction avec ce que je vivais au quotidien que j’ai commencé à remettre en question, petit à petit, ce qui était écrit dans mes livres de cours. Ma formation classique couplée à une auto-formations sortant des sentiers battus m’a ouvert les yeux : une autre diététique est possible.

Comment est-ce que je travaille ?

Manger sainement

Tout n’étant pas à jeter dans ma formation classique, je peux vous aider à comprendre l’équilibre alimentaire grâce à des outils simples et accessibles. Je peux également vous aider à combiner vos envies à une alimentation respectueuse de votre santé grâce à un choix d’aliments bons pour vous. J’accompagne également les personnes souhaitant changer de régime (végétarien, végétalien, sans gluten, etc.).

Respecter ses sensations alimentaires et corporelles

Très marquée par la lecture de Maigrir sans régime, du docteur Zermati (médecin nutritionniste, thérapeute comportementaliste et président du Groupe de Réflexion sur l’Obésité et le Surpoids). J’ai dirigé ma démarche dans ce but : vous aider à maigrir sans privation. En étudiant d’autres méthodes, en les appliquant à ses patients, le docteur Zermati est arrivé à la conclusion que c’est par l’écoute de ses sensations alimentaires et corporelles que l’on peut perdre du poids durablement ou que l’on maintient son poids de forme sans efforts. Ce n’est pas aussi rapide que certains régimes, peut-être pas aussi facile, mais c’est durable et vous vous sentirez mieux dans votre corps et dans votre tête. Vous valez bien la peine de faire quelques efforts non ? 🙂

des fruits et des graines
Se faire plaisir avec des aliments bons pour la santé

Approche psychologique

J’estime qu’il est important de prendre en compte l’humain dans sa totalité : vous n’êtes pas qu’un corps, vous avez aussi des pensées, des habitudes et des émotions. Vous avez également un passé qui peut peser plus ou moins lourd. Grâce à différentes techniques testées sur moi-même, je vous aiderai à comprendre et régler les problèmes qui pourraient se présenter.

Quel accompagnement et quel suivi ?

Prise en charge personnalisée

Grâce à une prise en charge personnalisée basée sur l’écoute de vos habitudes et de votre histoire, nous pourrons mettre en place ensemble des techniques et des exercices pour vous aider au mieux.

La première consultation dure une heure. Nous ferons le tour de votre histoire, de vos besoins et mettrons en place les premières actions. Les consultations de suivi, de 30 à 45 minutes, nous permettrons de revenir sur vos expériences, de mettre en place de nouvelles actions et de vous permettre de vivre au mieux ces changements.

Pour prendre un rendez-vous, vous pouvez me contacter à l’adresse mail : sarahsvlepretre@gmail.com ou par téléphone au 0495 20 68 22.

Je ne serai pas disponible pendant le mois d’août, nous nous retrouverons en septembre !

Consultations au cabinet

Je suis présente à l’institut de beauté « Doublement Belle » au 528 Chaussée d’Alsemberg à Uccle le mardi et le mercredi de 9h00 à 17h00. Je vous recevrai dans un cadre agréable et chaleureux pour les premières consultations ou les suivantes.

Consultations à domicile

Je propose des consultations au domicile du patient du lundi au samedi de 9h00 à 20h00. Je me déplace dans toutes les communes du sud de Bruxelles (Uccle, Ixelles, Saint-Gilles, Etterbeek, etc.). Je peux également me déplacer plus loin mais un supplément de 5 euros vous sera demandé.

Consultations par Skype

Skype est un logiciel gratuit permettant de se contacter par des appels vidéo. Si vous ne l’avez pas encore, vous pouvez l’installer en allant sur leur site.

Que vous habitiez loin ou non, des consultations via Skype sont possibles. Il suffira, à l’heure du rendez-vous, de vous connecter et de m’ajouter comme contact (sarah.lepretre.diet). La consultation se déroulera comme-ci nous étions dans la même pièce ! Pour payer la consultation, vous pourrez utiliser Paypal ou faire un virement bancaire. En plus de nous permettre de trouver un horaire de rendez-vous plus facilement, faire la consultation via Skype nous fera économiser sur le transport autant d’un point de vue économique qu’écologique ! C’est pourquoi ces consultations sont moins chères.

Tarifs

Durée/ Au cabinet ou à domicile /Par Skype

Première consultation : 1 heure/ 50 euros/ 45 euros

Suivi : 30-45 minutes/ 30 euros/ 25 euros

Toute consultation annulée moins de 24h à l’avance sera due.

Je suis certifiée INAMI, votre mutuelle rembourse peut-être les consultations !

Pour qui ?

  • Pour ceux qui souhaitent perdre du poids
  • Pour  ceux qui souhaitent avoir une alimentation équilibrée, y compris durant la grossesse et l’allaitement
  • Pour ceux qui souffrent de pathologies (hypertension, diabète, etc.)
  • Pour les enfants et adolescents qui auraient besoin de perdre du poids ou d’apprendre à mieux manger
  • Après l’arrêt du tabac
  • Pour les végétariens et les végétaliens
Jeans et mètre de couturière
La perte de poids

Pourquoi écrire ?

Partage des connaissances

L’envie d’écrire ce blog est venue pendant mes études. Passionnée par l’effet de notre alimentation sur notre santé, j’ai vraiment l’envie de partager tout ce que je sais et apprend avec vous, de vous donner une autre vision de l’alimentation et de notre façon de consommer car, manger étant au cœur de nos vies, j’estime que ces connaissances ne devraient pas être réservées à une poignée de personnes.

Je ne dis pas détenir la connaissance absolue, simplement car il nous reste encore beaucoup à découvrir. Je ne fais ici que partager mon avis et les connaissances que j’ai acquises. Mais j’espère vous donner l’occasion de réfléchir, de remettre en question certains acquis mais surtout que, tous ensemble, nous partagions nos connaissances et nos expériences, en toute quiétude et avec respect.

Collaborations

Dans le but de partager toujours plus, je suis ouverte à tout type de collaboration : un article invité, des animations nutritionnelles pour les enfants, des cours de cuisine, des conférences, etc.

Vous êtes tous incroyables et il me tarde de vous rencontrer!

 

Sarah Leprêtre